Hi, ich bin Tim,
Vater, vollzeitberufstätig und war lange Zeit selbst im Hamsterrad gefangen.
Ich kenne die Herausforderung eines vollgepackten Alltags nur zu gut: Auf der Arbeit ständig unterwegs, von einem Termin zum nächsten. Wenn zwischen durch überhaupt mal Zeit zum Essen war, landete ich viel zu oft bei der nächsten bekannten Fast-Food-Kette – schnell, unkompliziert und verfügbar. Und nach einem langen, kräftezehrenden Arbeitstag hatte ich abends schlichtweg keine Energie mehr, mir noch Gedanken über Nährwerte, Kalorien oder aufwendiges Kochen zu machen.
Ich wollte das ändern und habe immer wieder versucht abzunehmen. Mein Ansatz damals: Mir extrem viel verbieten und den halben Tag hungern. Das Resultat war vorprogrammiert – abends überrollten mich regelmäßige Heißhungerattacken, und auf der Couch landeten Chips, Flips und Schokolade. Ein teufelskreis aus Frust und schlechtem Gewissen.
Ich habe mich intensiv damit beschäftigt, wie nachhaltige Veränderung wirklich funktioniert. Und ich habe erkannt: Es braucht keine starren Diätpläne aus dem Internet, keine strikten Verbote und kein Hungern. Was es wirklich braucht, sind gesunde Routinen, die sich einfach in das eigene Leben integrieren lassen, praxistauglich sind und Spaß machen.
Mit genau dieser Methode habe ich es geschafft, über 25 kg abzunehmen – dauerhaft und ohne Verzicht auf Lebensqualität.
Daher weiß ich aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, gestresst, überfordert und unzufrieden mit dem eigenen Körper zu sein. Deshalb berate ich dich auf Augenhöhe, ohne Zeigefinger. Gemeinsam entwickeln wir eine Ernährungs- und Lebensweise, die zu deinem individuellen Alltag passt – damit du dich wieder rundum wohl, stark und fit fühlst.